🕉 6 - ¿El GMdM Fernando Estévez que Namaskar creó?
El GMdM ha creado, diseñado y clasificado unos 50 saludos o ejercicios dinámicos de yoga básicos, cada uno con su Namaskar Kramaji o serie, con variantes para principiantes, nivel medio y avanzados.
Las series son: Gato, Perro, Niño, León, Pinza, Abeja, Lombriz, Barco, Tigre, Ratón, Perezoso, Guerrero, Jinete, Mangosta, Cigueña, Caracol, Mono, Pato, Cisne, Sapo, Araña, DelfÃn, Asanga, Liebre, Hormiga, Triangulo, Erizo, Cocodrilo, Penitente entre otros.
Dentro de estos el Saludo del Gato o Bidala Namaskar es el mas reconocido mundialmente.
Consta de mas 1000 movimientos y su principal beneficio es la flexibilidad que otorga a la columna vertebral, ya que se realizan movimientos hacia los costados, laterales, de flexión, retroflexión, torsión y giro. Al ser una serie que utiliza muchas variantes de brazos y pierna también otorga movilidad a las extremidades.
Las series son: Gato, Perro, Niño, León, Pinza, Abeja, Lombriz, Barco, Tigre, Ratón, Perezoso, Guerrero, Jinete, Mangosta, Cigueña, Caracol, Mono, Pato, Cisne, Sapo, Araña, DelfÃn, Asanga, Liebre, Hormiga, Triangulo, Erizo, Cocodrilo, Penitente entre otros.
Dentro de estos el Saludo del Gato o Bidala Namaskar es el mas reconocido mundialmente.
Consta de mas 1000 movimientos y su principal beneficio es la flexibilidad que otorga a la columna vertebral, ya que se realizan movimientos hacia los costados, laterales, de flexión, retroflexión, torsión y giro. Al ser una serie que utiliza muchas variantes de brazos y pierna también otorga movilidad a las extremidades.
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